保持健康一直是每个人的重要目标，现在更是如此，因为我们面临着COVID-19疫情。除了保持较高的卫生水平和健康的饮食，锻炼是保持健康生活方式的另一个重要组成部分。本周，我们采访了体育赛事主管兼小学体育教师Shannon Speight，这次采访重点讨论了如何帮助每个长时间处在室内的人保持身体的活跃性。

Speight老师说，由于在密闭的空间，“久坐不动的生活方式可能是非常有害的。这种生活方式会导致严重的问题，如糖尿病、抑郁症和肥胖症。”这就是为什么在网络学习期间，保持身体活跃对学生的身心健康至关重要。

尽管由于目前的情况，给锻炼带来了很大的局限性，但学生仍然可以通过各种方式在舒适的家中得到锻炼。“每天只进行30分钟的中等强度运动，可以改善情绪和保持大脑健康”。

对于想要了解如何在有限的资源和空间下，依然保持积极的生活方式，Speight老师分享了一些有用的建议给各位家长。请点击此处阅读。

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